A dieta de trigo sarraceno é un método eficaz, aínda que duro, para perder peso. O trigo sarraceno non só dá unha sensación de saciedade, senón que tamén elimina suavemente as toxinas do corpo. Esta dieta permítelle perder peso e esquecerse dos problemas dermatolóxicos da pel durante moito tempo.
A principal vantaxe da dieta é un excelente rendemento. Segundo comentarios de persoas que perden peso en só 1-2 semanas de dieta, pode perder ata 7-10 kg. O principal é sintonizar o resultado e seguir todas as regras da dieta.
Existen varias variantes de dietas a base de trigo sarraceno: desde unha dieta mono estrita para unha rápida perda de peso ata un menú bastante diverso.
A eficacia de todos estes métodos está determinada principalmente polas propiedades beneficiosas do trigo sarraceno, así como pola ausencia de carbohidratos rápidos na dieta.
Beneficios da dieta de trigo sarraceno
- O trigo sarraceno é barato, fácil de cociñar e non perde as súas propiedades útiles e gustativas aínda que se arrefríe.
- Este é un dos produtos máis completos utilizados nas dietas mono. Por exemplo, os vexetarianos cren que o trigo sarraceno é unha alternativa digna á carne, xa que contén fósforo, potasio, calcio, cinc (moi útil para ósos, cabelo, pel e músculos), ferro (estimula a formación de sangue e evita a anemia) e vitaminas • Grupos E, B1, B2 e B9 (protección dos sistemas reprodutor e nervioso).
- O trigo sarraceno ten unha cantidade mínima de hidratos de carbono e aqueles que son facilmente absorbidos polo corpo. Isto non só evita a "fermentación dos carbohidratos", senón que tamén garante unha rápida sensación de saciedade.
- A fibra do trigo sarraceno é unha limpeza dos intestinos e estimula a súa peristalsis.
contraindicacións
Como calquera outra dieta, a dieta de trigo sarraceno non é para todos. As contraindicacións son diabetes mellitus, problemas articulares, hipertensión arterial e enfermidades gastrointestinais.
Dieta de trigo sarraceno durante 3 días
Esta é unha versión terapéutica da dieta de trigo sarraceno que axudará a limpar o corpo e a eliminar rapidamente o exceso de quilos. Prepare trigo sarraceno á noite: tome 1 colher de sopa. Cereais, verter 2 culleres de sopa. auga fervendo e envolve o recipiente nunha toalla. Deixar ata a mañá. O mingau listo debe consumirse durante o día, eliminando completamente o azucre e o sal da dieta. Podes beber auga e té verde (sen azucre, por suposto).
Trigo sarraceno con kefir durante 7 días
Este método de perda de peso é para ti se non podes comer trigo sarraceno só por algún motivo. Non obstante, para obter o mellor resultado e a pureza do experimento, o kefir e o trigo mouro non deben mesturarse. É mellor manter o intervalo entre o uso destes produtos en 1-2 horas. Podes comer 2-3 culleres de sopa ao día. mingau de trigo sarraceno e non beba máis de 2 culleres de sopa. kefir baixo en graxa.
Dieta en bolas de trigo sarraceno
Un método moi sinxelo e cómodo de perder peso para aqueles que non sempre poden seguir determinadas regras de varias dietas. Ferva 200-250 g de trigo sarraceno, arrefriar e triturar ata conseguir a consistencia de carne picada. A continuación, rale 1 cenoria pequena e 1 pemento morrón. Mestura todo ben, engade unha cullerada de zume de limón e forma bolas cun diámetro dunha moeda de rublo a partir da masa resultante. Colócaos nun recipiente para alimentos. Tales bolas de trigo sarraceno pódense levar ao traballo, por exemplo, e comelas inmediatamente se tes moita fame. Pero non máis de tres á vez. A duración da dieta é de 7-10 días.